Aqua-mouvance

Au coeur du mouvement

Ces exercices de conscience du corps développent la mobilité et la souplesse par des mouvements ondulatoires dans l’eau.  Ils permettent de dégager les tensions physiques et le stress afin de retrouver une aisance et un plaisir de bouger  incomparables.

Le port du masque de plongée, fourni lors des cours, permet une grande liberté de mouvement et un confort au niveau respiratoire.  L’apprentissage du lâcher-prise et d’une respiration régulière et calme sont partie intégrante de cette méthode.  Bouger en harmonie avec l’eau, en douceur et en respectant votre rythme amènent une grande détente ainsi qu’un bien-être général.

L’aqua-mouvance est aussi appelée yoga aquatique ou aqua yoga (bien que ce ne soit pas du yoga traditionnel transposé dans l’eau mais bien une méthode originale).  La méthode “Mouvance en eau” a été créée au Québec par Mme Carole Dion Veechi il y a une trentaine d’années.  Le mouvement de la vague dans le corps en est l’essence fondamentale. 

Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour participer à ces cours qui sont offerts en groupes de 8 à 10 personnes ou en privé.

Initiation

(niveau I)

Explorer une nouvelle façon de se mouvoir dans l’eau, sans effort.  Apprentissage des bases et d’un nouveau vocabulaire du mouvement aquatique.

Voir Peur de l’eau

Nages nouvelles

(niveau II)

Apprentissage des nages ondulatoires de la mouvance en eau.  Nager avec plus d’aisance, de fluidité et de présence à soi.  Intégration d’une respiration fluide et confortable.

Voir natation

Enchaînement

(niveau III)

Apprentissage et mémorisation d’une routine d’exercices, tel un taï chi de l’eau.

Voir horaires

Subdanse

(niveau III)

Danse-improvisation en contact avec soi, l’eau et l’autre.  Voir la rubrique Subdanse pour plus de détails.

Voir subdanse